โดย: เจ้าของร้าน เมื่อ:5 ปีที่ผ่านมา
เตรียมความพร้อมก่อนวิ่งมาราธอน 1. มาราธอน ไม่ใช่เรื่องของวันวิ่งเพียงอย่างเดียว การเตรียมความพร้อมของร่างกาย ควรเตรียมมาอย่างต่อเนื่อง จนถึงก่อนวันวิ่ง การซ้อมวิ่งตามตารางวิ่งก็เป็นวิธีฝึกร่างกายให้พร้อม แต่เลือกตารางที่เหมาะสมกับเรา | และแบ่งเวลาพักผ่านให้เพียงพอ โดยเฉพาะคืนก่อนวิ่ง | ควรกินข้าวตั้งแต่ 4-5 โมงเย็น และ 2 ทุ่มก็เ…