ออกกำลังกาย ห่างไกลสารพัดโรค

2. โรคหยุดหายใจขณะหลับ เป็นโรคที่ทำให้นอนหลับไม่สนิท ร่างกายไม่ได้พักผ่อนเต็มที่ สมองขาดออกซิเจน ง่วงเหงาหาวนอนในเวลากลางวัน
3. โรคกรดไหลย้อน เพราะไขมันที่พุงดันกระเพาะอาหารเวลานอน ทำให้กรดดันขึ้นไปที่หลอดอาหาร
4. โรคมะเร็งต่างๆ เช่น มะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งหลอดอาหาร มะเร็งมดลูก มะเร็งตับ มะเร็วตับอ่อน จากการวิจัยกลไกการเกิดมะเร็งคาดว่าสารบางอย่างจากเซลล์ไขมัน (adipokine) ซึ่งทำให้เกิดการอักเสบในอวัยวะต่างๆ สามารถนำไปสู่มะเร็งได้
5. โรคตับอักเสบเรื่อรังจากไขมันที่เข้าไปแทรกในตับ ปัจจุบันโรคตับแข็งและมะเร็งตับที่เกิดจากไขมันในตับ (Fatty Liver) เป็นสาเหตุสำคัญที่สุดของการเกิดมะเร็งตับในประเทศที่พัฒนาแล้ว
6. โรคความดันโลหิตสูง เป็นโรคที่ตามมากับความอ้วน นำไปสู่การเกิดอัมพาต อัมพฤกษ์ได้
7. โรคหัวใจ เกิดจากการที่หัวใจต้องทำงานหนัก การที่ระดับไขมันในเลือดสูง ทำให้เส้นเลือดตีบที่หัวใจ และจากความดันโลหิตสูง
8. โรคผิวหนังต่างๆ เช่น เชื้อรา โรคผิวหนังจากการเสียดสีของผิวหนังที่ทับซ้อนกัน (Intertrigo)
9. โรคไขมันในเลือดสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งไขมันไตรกลีเซอไรด์
10. โรคเบาหวาน

จากหนังสือ : ศ.เกียรติคุณ นพ.เทพ หิมะทองคำ "เบาหวานฉบับเทพ"